仙居办事大厅营业时间:荷叶瘦身不反弹 五个注意事项

来源:百度文库 编辑:爱问知道 时间:2020/04/09 17:33:02


  导语:如果您的脂肪顽固不化,不妨来试试荷叶瘦身法吧。单独用荷叶一味药,就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用。另外,荷叶还能辅助降血压,预防动脉硬化,治疗脂肪肝,具有清暑化湿,消退水肿,凉血止血等作用,非常适合现代人的养生保健。

  荷叶瘦身的7大特点

  1. 起效快,大约1个月就可以见到疗效;

  2. 药源充足,价格低廉;

  3. 药食同用,没有毒副作用,不必担心对身体造成不良影响,适用于大部分的肥胖人群;

  4. 使用方便,泡茶、煎汤、熬粥,都可以;

  5. 荷叶可以改变饮食习惯,让人在不自觉的情况下,慢慢地,越来越喜欢清淡食品,越来越少吃油腻食品;

  6. 用荷叶减肥不必节食;

  7. 减肥后基本不反弹。

  专家解读:

  荷叶升清降浊,脾健运,食物会被消化为精华。身体给出信号,营养够了,不必再吃那么多鸡鸭鱼肉,所以饮食习惯会悄然改变,吃下去的东西不再化生痰浊,也就是身体不再存储过多的脂肪,所以不必节食。恶性循环被打破了,自然不容易反弹。我们可以看到,荷叶减肥的道理正是中医"治病必求其本"的生动体现 2招荷叶瘦身法

  第1招:干荷叶茶

  组成:干荷叶适量。

  制法:干荷叶撕成小片,收贮备用。

  用法:每次用15~30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连续喝1个月。

  功效:减肥降脂。

  注释:

  干荷叶在中药店都能买到;

  干荷叶也可以自己制备。夏天(一般6~9月),摘鲜荷叶并洗干净,除去叶柄,晒至七八成干,然后将荷叶对折并放在通风背阳处阴干;

  荷叶茶不宜在很热的时候喝;

  荷叶茶最好在饭前半小时喝;

  干荷叶茶应用方便,一年四季都有原料,比较容易坚持服用,适合大部分减肥人群。

  第2招:荷叶粥

  组成:鲜荷叶50克(相当于四分之一张)撕成小片、粳米100克,白糖适量。

  制法:将米洗净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶片放入粥中,焖约15分钟,再煮沸片刻即可。

  用法:每天喝1碗,连续喝1个月。

  功效:减肥降脂。

  注释:

  可以到荷塘采摘鲜荷叶,要选择叶大、完整、绿色、无斑的;

  已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用;

  荷叶粥不宜在很热的时候喝;

  荷叶粥最好在饭前半小时喝;

  糖尿病患者不能加白糖;

  荷叶粥的效果比起干荷叶茶要相对差一些,但口味清香,容易接受,有一定的护胃作用,而且有解暑清心的功效,适合儿童和有胃病的人食用;

  干荷叶也可熬粥,味道差很多,但功效相同。
Q:荷叶茶味道太涩怎么办?

  A:荷叶茶确实有一些苦涩的味道,但如果坚持喝上三到五天就习惯了。实在难以接受这个味道时,有两个办法,一是放凉再喝,夏天也可以放在冰箱里冰一下,苦涩的味道会减少很多;二是加入少量干山楂片,可减少一些苦涩的味道。

  Q:儿童能喝荷叶茶吗?

  A:荷叶性味平和,儿童可以喝,但用量最好减半。

  Q:荷叶减肥对月经有影响吗?

  A:没有直接影响。但荷叶有一定的止血作用,月经期间不能用。如果平时月经量很少,经来不畅,甚至推迟,应当慎用荷叶减肥。

  Q:如果有水肿能用荷叶减肥吗?

  A:可以。荷叶除了减肥降脂,还能利尿,消水肿,《本草纲目》中就有这样的记载。

  Q:老人肥胖能用荷叶减肥吗?

  A:荷叶除了减肥瘦身、调节血脂外,还能辅助降血压、预防动脉硬化、治疗脂肪肝等,非常适合老年人的养生保健。
荷叶瘦身的5个注意事项

  荷叶出自天然,性味平和,是药食同用的佳品,用它保健养生一般不必担心对身体造成不良影响。但是,中医认为,世间万物都存在着生克制化的关系,都有寒、热、温、凉、平的不同性质。荷叶也不例外,用荷叶养生,应当注意以下5个问题:

  1. 荷叶虽然性味平和,但还是有些偏凉,尤其是鲜荷叶。因此,凡是虚寒体质的人,如平日四肢不温、脘腹发冷、腰酸腿软、大便溏薄等,应当慎用。

  2. 女性月经期间不能用荷叶。因为荷叶有涩味,有收涩止血的作用。

  3. 用荷叶要注意用量,不是用量越大越好,应当按照中医传统的用量服用。儿童适当减量,最好减半。

  4. 荷叶不能和茯苓一起用。中医认为,荷叶畏茯苓,在一起用可能产生毒性或降低疗效。

  5. 荷叶不能接触银器和桐油,否则可能产生毒性或降低疗效。银器现在很少用了,但油漆的家具和餐具都可能含有桐油,应尽量避免接触。

  编辑|周岩 文|雨吁 指导专家|董莉丽(国家食品药品监督管理局药品评价中心专家)

  《自我药疗》杂志