浑南新区医院营业时间:掌控人生快乐的十大秘密

来源:百度文库 编辑:爱问知道 时间:2020/04/05 05:12:19

掌控人生快乐的十大秘密——放飞心情

每个人难免都有情绪高涨期与情绪低潮期,因为我们现在所处的社会是一个金钱财富社会,一切都趋向于快速度化,模式化,生活与工作压力往往都非常之大,而导致了我们人越长越大,快乐却越来越少,天真的童心在我们身上几乎体现不出来,难得在六一节时候,朋友发了一个短信,祝超级大龄儿童节日快乐,这时大部分成年人会面露微笑甚至于开怀大笑。社会的竞争压力往往使我们变得很浮躁,情绪很难撑控。其实长期这样一下对我们身材是有百害而无一利的,在一个偶然时间,一个朋友对我说,你可以去考虑多看看哲学方面的书籍,最后听从其建议,最近我也一直在看哲学与心理学等方面的书籍及视频,今天我也非常高兴把我的学习体会与各位朋友分享,下面我就分享一下如何掌握人生快乐的十大秘密。

快乐的第一个秘密--态度的力量

  我快乐的基础是我对生活的态度。

  我要自己多快乐,就可以多快乐,从今天起,我决心要快快乐乐的过活。如果我期待最好的,就会得到最好的!

  快乐是一种选择,我可以在任何时间、任何地方和任何状况中做这种选择。任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。从现在起,我将从任何事情,任何人上寻找快乐。

  遇到困难或压力时,问这三个有力的问题:

  这件事有什么最棒的地方?

  还有什么美中不足的?

  我该如何补救这个状况,并且从中寻找快乐?

  感激是快乐的种子。从今以后,我的心将充满感激。我是否快乐决定于我的思想,而非我的环境。我控制我的思想,因此,我便可以控制我的快乐。 

 

快乐的第二个秘密--当下的力量

  快乐不是花几年、几个月、几个礼拜,甚至几天去找来的,它是从活在当下里面找到的。

  想要一个完美的人生,只要好好地度过每一刻就行了。

  回忆是由许多特别的时刻所组成的--尽可能去收集更多的特别时刻。

  活在当下可以避免悔恨,让你克服焦虑,减少压力。

  记得!每一天都是个新的开始,一个新的生活。 

 

快乐的第三个秘密--自我想象的力量

  有人说:"人老心不老!"。我们认为自己怎样,我们就是那样。如果我对自己不满意,我将终生不会快乐。因此,要快乐地过一生,就必须先对自己感到满意。

  每个人都是特别而独一无二的。每个人都是胜利者,因为他们在三十亿分之一的几率中被生出来。

  别人是我们的镜子,可他们是扭曲的镜子。

  要克服对自己的负面信念和矛盾情结,并创造出正面积极的自我形象,我必须:首先找到这些问题是从哪里来的,以及它们是否是真的。(如果是真的,想办法改变它。)

  每天都对自己说出"正面的提示",说出自己所希望的样子。表现出自己希望变成的样子。

  问自己喜欢自己的什么部分,或自己擅长什么。

 

快乐的第四个秘密--身体的力量

  行动影响情绪。

  行动可以舒缓压力,并释放出一种能够让人快乐的化学物质。规律的运动--可能的话每天运动30分钟。

  我的姿势影响我的感觉。正确的姿势创造快乐的气质。

  快乐的感觉可以用"下锚"的方式来形成联想。

  食物影响我们感觉的方式。避免咖啡、茶、酒精、甜食及人工添加剂。摄取大量的新鲜水果、蔬菜,没有去麸的谷类和豆类。

  缺乏自然日光将导致忧郁沮丧。如果可能的话,每天都出门晒一个小时的太阳。 

 

快乐的第五个秘密--目标的力量

  目标赋予我们生命的意义和目的。

  有了目标,我们才会把注意力集中在追求喜悦,而不是在避免痛苦上。目标让我们早上有起床的动力。

  目标可以让痛苦的时光好过一些,而快乐的时光则更好过了。

  "摇椅技巧"帮助我们决定一生的目标--从短期到长期。把所有的目标写下来,在以下的时间读一遍:

  早晨起床的第一件事。

  白天的某个时间。

  晚上睡觉之前。

  记得至少每年两次重复做一次摇椅技巧,以确定自己的目标仍然适用。


快乐的第六个秘密--幽默的力量

  幽默可以舒解压力,并创造快乐的感觉。

  笑,可以增进我们注意力的集中,以及解决问题的能力。

  在任何经验中,如果你执着于寻求趣味的一面,你就可以找到。

  不要问:"这个经验有多可怕?"而要问:"这有多有趣?"或"这有可能多有趣?"记得"反压力的两阶段秘方":别在意小事;以及,大多数事都是小事!

 

快乐的第七个秘密--宽恕的力量

  宽恕是开启快乐之门的钥匙。

  如果你带着恨意和不满,你就无法快乐。记得,没有人会承受这些,除了你自己以外。

  错误和失败是人生的课程,宽恕自己,宽恕他人。

  记得印地安苏族人的祈祷词:"哦!伟大的灵魂啊!让我不要判断、批评一个人,除非我穿着他的鹿皮鞋两个礼拜以上。"


快乐的第八个秘密--给与的力量

  收受、追求和获得,并不能让你得到快乐,快乐必须从付出和给予中才能找到。我们付出越多的快乐和欢愉,我们得到的就越多。

  每天,我都要找机会帮助别人,为别人付出些什么,好让自己能得到更大的快乐。

 

快乐的第九个秘密--关系的力量

  我们关系的品质,就是我们生活的品质。

  没有人可以忍受隔绝,我们都需要关系。

  亲密的关系让快乐的时光更加快乐,而同时让痛苦的时光更容易度过。因为分享欢乐,你会得到双倍的欢乐;分享问题,则帮助你舒解问题。

  对待每一个人如同你不会再见到他们一般。

 

快乐的第十个秘密--信心的力量

  信心是快乐的基石。

  没有信心,就没有永恒的快乐。

  信心创造真理,引领心灵走向平和,释放灵魂的疑虑、担忧、焦虑和恐惧。